Записи с меткой «резиночка»

Для этой игры необходима резинка длиной примерно 1,5-2 м. Края резинки завязываем, чтобы получился цельный круг. Два игрока становятся внутрь этого круга и натягивают резинку. Остальные игроки прыгают через эту резинку. Потом игроки меняются, что те, кто держит резинку, тоже принимали участие в игре.  Играть может от 3 и более игроков.  Можно сделать немного более строгие правила, если прыгающий игрок допустил ошибку, только тогда он меняется с теми игроками, которые держат резинку.

Первое, устанавливаем уровень высоты:

1 уровень Держим резинку чуть выше косточек.

2 уровень Посередине между галиностопом и коленями.

3 уровень На уровне колен.

А теперь самое главное, как прыгать:

1.Стоим за резинками сбоку от них.  Нужно запрыгнуть всередину резинки и выпрыгнуть на другую сторону, при этом нельзя зацепить сами резинки.

2. Стоим внутри резинок боком к ним.  Нужно подпрыгнуть и наступить на обе резинки, а потом выпрыгнуть на другую сторону.

3. Стоим внутри резинок боком к ним. Нужно перепрыгнуть через них обеими ногами в разные стороны, а потом запрыгнуть назад внутрь одновременно двумя ногами, резинки при этом не зацепить.

4. Стоим внутри резинок боком к ним. Перепрыгиваем через них обеими ногами в разные стороны. Затем соединяем ноги так, чтобы зацепить резинки, при этом левую ногу выставляем вперед, получается как-бы восьмерка. После этого подпрыгиваем, освобождая ноги и впрыгиваем всередину резинок.

5. Делаем то же самое, что и в 4 пункте, только вперед выставляем правую ногу.

6. Стоим за резинками лицом к ним.  Перепрыгиваем через одну резинку обеими ногами, потом через вторую. А затем также прыгаем, только назад спиной.

7. Стоим за резинками лицом к ним. Прыгаем , а в прыжке стопами зацепаем первую резинку и вместе с ней перепрыгиваем через вторую резинку.  Подпрыгиваем с поворотом на 180 градусов так, чтобы резинка соскочила с ног, а вы приземлились за резинками лицом к ним.

8. Стоим за резинками лицом к ним. Перепрыгиваем через обе резинки сразу. Потом, зацепивши пятками ближнюю к вам резинку, перепрыгиваем через дальнюю, но прыгаем спиной вперед. Подпрыгиваем с поворотом, чтобы резинка соскочила с ног, а вы приземлились спиной к резинкам.

9. Стоим за резинками сбоку от них. Подпрыгиваем и приземляемся так, чтобы обеими ногами( одна ноги впереди, а вторая позади)  наступить на одну и ту же резинку, которая ближе к вам.  Подпрыгиваем с поворотом и также двумя ногами приземляемся теперь уже на вторую резинку. Опять подпрыгиваем с поворотом и приземляемся с другой стороны резинок боком к ним.

Когда учасник проходит на 1 высоте все эти упражнения, то ставится 2 высота,  тогда опять прыгаем все эти фигуры. Потом третья высота.

Выигрывает тот, кто первым выполнит все упражнения на всех высотах.